1. Supports Heart Health – Fiber and antioxidants help lower bad cholesterol (LDL).
2. Helps in Weight Management – Low in calories and high in fiber, keeps you full longer.
3. Controls Blood Sugar – Helps regulate blood glucose levels, beneficial for diabetics.
4. Improves Digestion – Rich in fiber, prevents constipation.
5. Boosts Brain Health – Contains neuroprotective antioxidants that support memory.
6. Cancer Prevention – Antioxidants may slow the growth of cancer-causing cells.
7. Strengthens Immunity – Vitamin C and antioxidants boost the immune system.
8. Good for Lungs – May reduce risk of asthma and improve lung function.
9. Improves Skin Health – Vitamin C and antioxidants help keep skin healthy and glowing.
আপেলের উপকারিতা
1. হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক – আপেলের ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায়।
2. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে – কম ক্যালরি ও বেশি ফাইবার থাকায় ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে।
3. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
4. হজম ভালো রাখে – ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
5. মস্তিষ্ক ও স্মৃতিশক্তির জন্য ভালো – নিউরোপ্রটেক্টিভ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
6. ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষের বৃদ্ধি ধীর করতে পারে।
7. ইমিউনিটি বাড়ায় – ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
8. ফুসফুসের জন্য ভালো – শ্বাসকষ্ট ও অ্যাজমার ঝুঁকি কমাতে পারে।
9. ত্বকের জন্য উপকারী – ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক উজ্জ্বল রাখে।
